第十七章 一公考核發(fā)布（第1頁）

第二天上午九點(diǎn)，李一牧活動(dòng)著手臂，跟著大部隊(duì)，慢慢的走進(jìn)錄影棚。

前一天回到錄制基地，本來他想趁著南小月心情不錯(cuò)偷偷溜走的，結(jié)果直接被拽住了。

南小月留下一句在健身房等你就回她住的宿舍了。

導(dǎo)師都有宿舍，不過跟學(xué)員不在一棟樓。

不去？他敢不去嘛？只能乖乖的去宿舍換了身運(yùn)動(dòng)穿的衣服跑到健身房，他也第一次知道了什么叫hiit運(yùn)動(dòng)。

翻譯成中文的意思是高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，簡單來說就是讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行爆發(fā)式的鍛煉，最短的時(shí)間提高心率燃燒更多的熱量。

開始南小月給了他選擇的，讓他選是跑一個(gè)小時(shí)的跑步機(jī)還是做二十分鐘的hiit，根據(jù)時(shí)間對比，他就想選時(shí)間少的那個(gè)了。

而且選之前他還留了個(gè)心眼，問了句什么是hiit，南小月給的回答是大概就是運(yùn)動(dòng)45秒，休息15秒再運(yùn)動(dòng)45秒這樣。

一聽還能休息，時(shí)間又短，當(dāng)然是毫不猶豫的選擇hiit，結(jié)果他就被第一次接觸的運(yùn)動(dòng)虐了。

什么45秒快速高抬腿，45秒不停歇的跨步波比（波比跳退階動(dòng)作），45秒開合跳，45秒平板支撐。

那些運(yùn)動(dòng)看起來都不難，但是做起來只感覺渾身的細(xì)胞都在抗議，更何況還有個(gè)嚴(yán)厲的教練，稍微走神動(dòng)作不夠盡全力，就會(huì)被喊“集中精神，加速。”

每當(dāng)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，他就會(huì)感慨，為什么時(shí)間過得這么慢，每當(dāng)休息時(shí)間的時(shí)候又會(huì)感慨，為什么時(shí)間過得那么快

反正做完之后他是真的就想躺著不動(dòng)了，累成狗啊有沒有，南小月還在旁邊說這只是初級的hiit，等自己心肺功能提高了，再帶他練高級的。

都沒有站起來的勁兒了，你跟我說這才是初級？

如果再給他機(jī)會(huì)的話，一定選跑步一小時(shí)。

錄影廳里，一百位學(xué)員都到齊了，跟熟悉的幾個(gè)朋友打了個(gè)招呼，然后李一牧就默默站在那聽周圍人交談，大家都在猜測這次會(huì)發(fā)布什么考核項(xiàng)目。

五位導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)很快走了進(jìn)來，學(xué)員們看到明星導(dǎo)師也安靜了下來，靜靜地等待邢易的發(fā)話。

“大家已經(jīng)經(jīng)歷了兩次的考核，初舞臺與主題曲考核，但是這兩次考核都是我們內(nèi)部進(jìn)行的，沒有其他的觀眾，而這次的考核將會(huì)是公演，會(huì)有節(jié)目組抽取到的幸運(yùn)觀眾來現(xiàn)場觀看，同時(shí)對你們的舞臺表演進(jìn)行打分。”

公演啊！不少學(xué)員聽了之后都很激動(dòng)。

畢竟對于很多練習(xí)生來說，一直是在排練廳枯燥的練習(xí)，頂多有公司的考核評審來考核，平時(shí)根本沒有機(jī)會(huì)給別人展現(xiàn)自己的能力。

而這次公演舞臺，就給了他們向人展示自己能力的一次機(jī)會(huì)。

“公演舞臺的歌曲，需要大家填報(bào)志愿之后再公開，下面我來宣布填報(bào)志愿的規(guī)則”

規(guī)則大概就是分為四個(gè)方向，分別是聲樂、舞蹈、說唱和創(chuàng)作，然后大家填個(gè)表，填上你的第一二三志愿，然后主題曲考核排名高的人優(yōu)先加入。

比如c班的一個(gè)學(xué)員志愿是聲樂，但是ab班的已經(jīng)占滿了額度，他就不能再進(jìn)了，只能進(jìn)自己第二志愿填報(bào)的方向，第二志愿也滿了就進(jìn)第三志愿。

值得一提的是，聲樂、說唱和舞蹈三個(gè)方向的滿額人數(shù)加起來就能有一百，所以說哪怕沒有人填創(chuàng)作組也是ok的，不會(huì)被強(qiáng)行分到創(chuàng)作組。

創(chuàng)作組的條件，也確實(shí)讓很多人望而卻步。